每位女性朋友都有一位至亲“大姨妈“，对她的感情可以说是很复杂了。她每个月来访时带来各种不便，还会引起爆痘、烦躁、痛经等多种不舒服。可是哪个月她调皮一下，提前了或者推迟了，量多了或者少了，广大女性朋友们又立刻紧张起来。月经对每位女性都很重要，你对它了解多少呢?你是否真的有月经不调?

　　正常的月经

　　什么样的月经才是正常的，什么样的月经是异常的?

　　月经周期

　　目前认为月经周期21-35天，都属于正常范围。月经期大概3-7天，这期间子宫内膜脱落，是整个月经周期中内膜最薄的阶段，月经干净后随着卵泡发育，雌激素升高，子宫内膜进入增殖期，逐渐变厚，但如果这段时间没有卵泡发育，就没有办法分泌雌激素，子宫内膜的厚度也会偏薄一些，这一阶段的时间长短会根据卵泡发育的快慢程度不同而有所改变。排卵后为了胚胎着床准备，子宫内膜会继续增厚，进入分泌期，这一时期大约15天左右，如果未怀孕，雌、孕激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个月经周期。

　　月经的量、色、质

　　尽管月经量5-80ml都属于正常范围，但在中医大夫看来5-20ml的经量要偏少了，月经量过少有可能会提示有血瘀、气血不足等病证。大家可以比对下图的卫生巾经血的量大体评估一下，月经量多的那一天，2-3小时的经量最好跟3号卫生巾的量相近，整个经期有2天左右量比较多的时候。另外经血中除血液外，还有子宫内膜碎片，宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。经质要不稀不稠，无特殊臭气。

　　哪些情况属于月经不调

　　当月经不能满足以上四个条件时，就要考虑一下是否是月经不调。比如：

　　1、月经周期改变：周期较之前变长或变短，且在正常范围之外;月经周期不规律。

　　2、月经过多：经量>80ml，或经期延长>7天，或经量过多影响了身体健康、情感、生活质量等方面。

　　3、月经过少：经量较之前明显减少或点滴出血，经量<5ml。

　　4、月经稀发或闭经：周期35天～6个月或月经停止6个月

　　月经不调要怎么调理

　　月经不调医学上的定义是异常子宫出血，它不能称为一种疾病，应该说是一种症状。有许多疾病都会导致这种症状。当发现自己月经不正常时，最重要的是找到影响了月经的罪魁祸首，对症下药。

　　因为最近压力、熬夜导致月经周期异常，只需注意自我调节，便可慢慢恢复正常。

　　月经异常已经持续比较久，或者伴随有头晕、腹痛、尿频等其它不舒服，需要尽快去医院就诊，明确病因。有些疾病只需吃药即可，有些则必须要手术治疗。

　　饮食方面少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。配合服用润巢速促进生殖和机体健康，调节月经不调。