很多女性每个月都要面对来大姨妈时候剧烈的疼痛，那就是痛经，严重的痛经可能让你无法正常的生活工作。那么痛经怎么办?痛经怎么缓解?

　　痛经的原因有哪些??

　　关于女性为什么会痛经的问题，我们请到了成都九龙医院的妇科医生来为我们做解答。医生称，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚厥。这些都给我们女性朋友带来了工作及生活上的诸多影响。

　　痛经怎么办?痛经怎么缓解??

　　在排除疾病的情况下，痛经怎么办?痛经怎么缓解的重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。 

　　服用维生素能专业缓解痛经

　　研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。妇科医生建议服用综合维生素及矿物质，比较好是含钙并且剂量低的。毕竟是药三分毒。 推荐阅读：女性“闭经”医生谈主要原因

　　适当补充钙等矿物质能缓解痛经

　　同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体专业地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　经期保持温暖可缓解经痛

　　很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其 是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当专业的。

　　月经来潮前期适当运动可缓解经痛

　　月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　通过上述介绍可以看出，女性痛经的原因是非常多的，所以女性朋友除了平时自己多注意保养外，如果是妇科疾病导致的就应该及时到妇科医院检查治疗。ld